头朝东脚朝西睡觉有什么讲究 影响睡眠的因素

头朝东脚朝西睡觉有什么讲究，有些人在睡觉的时候会头朝东脚朝西，这样谁有什么讲究呢，什么因素会影响到睡眠呢，一起来看看吧!

头朝东脚朝西有什么讲究

古时候的人非常讲究天地阴阳的和谐，而对于古人们来说，天上的万物都是十分神圣的，包括我们常见的太阳与月亮。众所周知太阳每天都要从东边升起，傍晚再从西方落下，在古人的观念之中，如果自己睡觉时头朝向东面，脚朝向西方，那么起居的规律就跟太阳东升西落一样，这是对上天的大不敬，因此古时候人们是坚决不允许这样来睡的。

这种说法带有一定的迷信色彩，也是由于当时的社会生产力太过低下，人们的思想水平太过落后而形成的。另外还有人认为，脚朝西，头向东的睡觉方式是非常不吉利的，能够直接影响一个人的身体健康，甚至还会为整个家族带来灾祸。久而久之，这样的说法就开始深入人心，也就一直流传了下来。

其实在现代社会中，由于居住环境的限制，很多时候，我们并不能随心所欲的去选择床摆放的方位。所以对于现代人来讲，只要床的摆放位置，不会给自己的睡眠造成很大影响，无论头朝向哪边，似乎都无所谓了。当然也要避免一些会影响到我们睡眠质量的摆放位置。

影响睡眠的三大因素

1、适宜的温度

据科学家研究，人体最适宜的睡眠温度是26度左右，所以我们平时一定要注意卧室之中的温度调节，不能因为太冷和太热，而影响到我们的睡眠质量。

2、床垫选择软硬适中的

我们都知道青少年在成长期间，不能睡太软的床垫，容易对骨骼发育造成影响。但是太硬的床垫睡起来又十分的不舒服，可能还会让人感觉腰酸背痛，因此在选择床垫时，一定要注意，软硬度适中，这样我们的睡眠才会更加健康。

3、卧室装修尽量简约

许多人会将自己的卧室装修成各种明亮的色彩，特别是打造孩子的房间时，各种容易将它装扮的五颜六色，但其实，太过复杂的色彩对于人们的视觉冲击也很强，很容易造成神经兴奋，也就不容易进入睡眠。所以卧室装修时，尽量要简约朴素，避免太多的视觉刺激。

以上就是有关睡眠的讲究，小伙伴们都清楚了吗。