正子时是几点钟 子时休息的好处

正子时是几点钟，正子时是古代的时间概念，指的是夜间的特定时间段，大约是晚上11点到凌晨1点，在这段时间内，胆经运行最为活跃，古人认为，由于阳气刚开始升起时是最微弱的，所以在这个时刻最需要保护，最好进行睡眠来养阳气，子时也被称为一天当中太极生命钟的阴极时刻，阴气最重。

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根据中医的理论，人体应该顺应阴阳消长的规律，静卧以养阳，现代生活习惯的改变常常导致我们熬夜、吃夜宵或从事娱乐活动，这对我们的胆腑造成很大伤害。

中医有句话说"少阳不升，天下不明"，如果阳气无法升起，各种疾病就会接踵而至，为了保护健康，应该在子时好好休息，健康往往从生活中的点滴开始，晚上的子时是一个重要的养生时刻，如果能睡得足够，就能避免黑眼圈的出现。

子时是23点到凌晨1点，这个时间段，胆经活跃，血液和阳气会流注于胆经，此时的天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，也是骨髓造血的时间，因此需要进行休养和修复，如果经常熬夜，胆火就会上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，如果在子时之前入睡，胆经能够完成代谢，早晨醒来头脑清晰，气色红润，没有黑眼圈，相反，如果经常在子时内不能入睡，气色会显得青白，眼眶也会昏黑。同时，胆汁排毒代谢不良更容易导致结晶、结石的生成。

根据这些内容可以看出，正子时是晚上11点到凌晨1点的时间段，这个时候应该保证充足的睡眠，以便养护阳气和胆经，同时避免熬夜和胆火上逆的问题，合理的作息时间和养生习惯是保持健康的重要因素。